Согласно исследованиям, проведенным врачами из Вологодской областной психиатрической больницы, многозадачность может не только не ускорять выполнение задач, но и существенно истощать силы, а также понижать уровень концентрации. В своей статье на Cher-Poisk.Ru специалисты объясняют, почему совмещение работы, ответов на сообщения и решения бытовых вопросов может привести к переутомлению и выгоранию.
Существует распространенное мнение, что способность одновременно выполнять несколько задач является признаком высокой эффективности. Однако, согласно исследованиям, мозг не способен выполнять различные задачи параллельно. Он лишь быстро переключается между ними, а каждое такое переключение требует дополнительных ресурсов. В результате этого снижается концентрация, перегружается рабочая память, и количество ошибок начинает расти.
С течением времени у человека возникают усталость, тревожность и ощущение того, что он ничего не успевает сделать. Если такой подход становится привычным, это значительно увеличивает риск профессионального выгорания и приводит к снижению удовлетворенности от работы.
Врачи рекомендуют избегать многозадачности и сосредоточиваться на выполнении одной задачи в единичный момент времени. Они подчеркивают важность чередования работы и отдыха, достаточного сна и выделения времени для восстановления сил. Такой подход поможет сохранить работоспособность и предотвратить негативные последствия многозадачности.