В Череповце снова открыты для отдыха четыре пляжа: это большой и малый Первомайские пляжи, Ломоносовский пляж и пляж у лыжной базы. Спасатели будут дежурить на каждом из них ежедневно с 10 до 20 часов. Как сообщает Администрация г.Череповец, в городе установилась жаркая погода, и глава города Андрей Накрошаев приглашает жителей воспользоваться оборудованными пляжами, которые прошли необходимые проверки качества воды и песка.
С наступлением жары важно помнить о мерах предосторожности. Заместитель главного врача поликлиники № 7 Татьяна Тяпайкина дает рекомендации, как избежать осложнений в жаркие дни. По её словам, в первую очередь стоит соблюдать питьевой режим. Обычная вода вполне подойдет, но идеальными напитками являются несладкие морсы, ягодные и травяные чаи комнатной температуры, а также иван-чай. Квас можно употреблять, но в умеренных количествах. Также полезны кисломолочные продукты, а если речь идет о минералке, то лучше выбирать без газа.
Специалист советует перенести физическую активность и работы на огороде на утренние и вечерние часы, когда температура ниже. В рацион питания рекомендуется включать отварные и тушеные блюда, овощи и фрукты. Мясные и яичные блюда лучше оставлять на менее жаркие часы. Татьяна Тяпайкина также рекомендует окрошку на кефире или сыворотке в качестве обеда в жару.
Особенно осторожными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетикам, беременным женщинам, а также людям с хроническими болями в почках и лишним весом. Уязвимы в жару пожилые люди и дети до четырех лет. Поэтому лучше всего оставаться дома в самые жаркие часы, закрывать окна в течение дня и проветривать помещение вечером.
Температура в Череповце сегодня держится в пределах от +29 до +31 градуса. По прогнозу, 12 июля ожидается небольшое похолодание и дождь.