Старение человека — это сложный процесс, который проявляется не только в виде морщин или седых волос. Важные изменения происходят внутри организма, и они начинают оказывать влияние на повседневную жизнь. Об этом сообщила главный внештатный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева, по информации Cher-Poisk.Ru.
По словам Ткачева, одним из первых и наиболее заметных признаков старения является снижение функций различных органов и систем. С возрастом люди начинают замечать, что их ходьба становится медленнее, а выполнение привычных физических нагрузок требует больше усилий. Также время, необходимое для восстановления, увеличивается, что может стать серьезным препятствием для активной жизни.
Когнитивные нарушения — еще один важный сигнал старения. Они могут проявляться в ухудшении памяти, снижении концентрации внимания, замедлении мышления и возникновении трудностей при решении привычных задач. Кроме того, возраст зачастую сопровождается сенсорными изменениями, которые выражаются в ухудшении зрения и слуха, что, в свою очередь, сильно влияет на качество жизни.
Ольга Ткачева также напомнила, что согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, молодость продолжается до 45 лет. После этого организма начинает вступать в новый возрастной этап, однако это не значит, что ухудшение здоровья неизбежно.
Специалист подчеркнула, что для сохранения активности на долгие годы важны профилактика заболеваний, регулярная физическая активность, сбалансированное питание и своевременные вакцинации. В частности, прививки против гриппа и пневмококковой инфекции могут снизить риск тяжелых заболеваний и способствовать увеличению продолжительности жизни.